محققان با انجام برخی مطالعات به رابطه بین کمردرد و بدخوابی پی بردند.

یک مطالعه نشان می دهد که خواب خوب شبانه به طور منظم خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. محققان فرانسوی بهترین مدت زمان خواب را هفت تا هشت ساعت تعریف کردند. آنها همچنین گفتند که خواب خوب یعنی کمتر از خواب بپرید و یا دور خود بچرخید.

کلید خواب راحت شبانه بدون مصرف دارو را در این مطلب بیابید.