محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟
دریافت صفحه با کد QR
چرا صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شویم؟
5 اسفند 1401 ساعت 4:00
محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟
به گزارش خبر24، محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند.
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید و خواب بمانید:
آپنه خواب
افسردگی
استرس زیاد
تهویه نامناسب هوا
دیروقت غذا خوردن
چرت زدن در طی روز
شبها دیروقت خوابیدن
برنامه خواب منظم نداشتن
ورزش نکردن در طی روز
کوک نکردن ساعت
نوشیدن قهوه نزدیک زمان خواب
زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها
چرخیدن در شبکه های اجتماعی قبل از خواب
مطلوب نبودن دمای اتاق خواب ،خیلی گرم یا خیلی سرد
مصرف برخی دارو ها مثل آنتی هیستامین ها، شل کننده های عضلات، ضد افسردگی ها، کورتیکو استروئید ها و...
منبع: خبرآنلاین
کد مطلب: 121088